통곡물식단1 바쁜 직장인을 위한 2025 최신 다이어트 도시락 레시피 7가지 하루 종일 바쁜 직장생활, 건강한 식단은 늘 뒷전이 되기 쉽습니다.“오늘 점심도 그냥 대충 때울까?” 하는 순간, 다이어트는 멀어집니다. 2025년, 더 간편하고 맛있는 다이어트 도시락 레시피로 건강과 체중 관리, 두 마리 토끼를 모두 잡아보세요. 이번 글에서는 직장인이 쉽게 따라 할 수 있는 7가지 다이어트 도시락 아이디어를 소개합니다. ✅ 1. 닭가슴살 곡물 샐러드 도시락 칼로리: 약 400kcal특징: 고단백 + 저칼로리 + 포만감 재료 닭가슴살 슬라이스 100g혼합 곡물밥 70g방울토마토아보카도 1/4개발사믹 드레싱 조리 팁닭가슴살은 에어프라이어에 180℃ 10분 구워주면 촉촉함이 살아납니다. ✅ 2. 연어 스테이크 & 통곡물 도시락 칼로리: 약 450kcal특징: 오메가3 풍부, 두뇌활동 집.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음
