스트레스2 스트레스가 몸에 미치는 영향과 과학적인 해소법 현대인은 끊임없는 업무, 인간관계, 경제적 압박 등 다양한 이유로 스트레스를 경험합니다. 문제는 이러한 스트레스가 단순한 기분 저하에 그치지 않고, 신체 건강에 직접적인 영향을 준다는 것입니다. 이 글에서는 스트레스가 인체에 미치는 영향과, 과학적으로 입증된 해소 방법들을 구체적으로 소개합니다.1. 스트레스는 왜 해로울까?스트레스를 받으면 뇌의 시상하부가 자극을 받아, 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 단기적으로는 에너지를 동원하지만, 장기적으로 지속될 경우 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.스트레스가 유발하는 건강 문제면역력 저하고혈압, 심장병위장 장애 (위염, 과민성 대장증후군)수면장애우울증, 불안장애체중 증가 또는 감소2. 스트레스를 해소하는 과학적 방법 5가지명상과 호흡법깊은 복식.. 2025. 6. 1. 현대인의 만성피로 원인과 생활습관 개선법 끊임없는 업무, 부족한 수면, 불규칙한 식사와 운동 부족. 당신도 하루 종일 피곤함을 느끼고 계신가요? 이런 만성적인 피로는 단순한 피로감이 아닌, 우리 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 만성피로의 주요 원인과 이를 개선하기 위한 생활습관 팁을 정리해드립니다.1. 만성피로란 무엇인가?만성피로는 하루 이틀의 일시적인 피로와는 다릅니다. 수면을 충분히 취해도 회복되지 않으며, 6개월 이상 지속되는 피로 상태를 말합니다. 이는 신체적, 정신적 문제 모두와 연관될 수 있으며, 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.2. 현대인의 만성피로 주요 원인수면 부족 및 수면의 질 저하: 단순히 몇 시간 자는 것보다 깊은 수면 여부가 중요합니다.스트레스 누적: 정신적 긴장이 지속되면 몸도 회복할 수 없습니다.운.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
