만성피로1 현대인의 만성피로 원인과 생활습관 개선법 끊임없는 업무, 부족한 수면, 불규칙한 식사와 운동 부족. 당신도 하루 종일 피곤함을 느끼고 계신가요? 이런 만성적인 피로는 단순한 피로감이 아닌, 우리 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 만성피로의 주요 원인과 이를 개선하기 위한 생활습관 팁을 정리해드립니다.1. 만성피로란 무엇인가?만성피로는 하루 이틀의 일시적인 피로와는 다릅니다. 수면을 충분히 취해도 회복되지 않으며, 6개월 이상 지속되는 피로 상태를 말합니다. 이는 신체적, 정신적 문제 모두와 연관될 수 있으며, 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.2. 현대인의 만성피로 주요 원인수면 부족 및 수면의 질 저하: 단순히 몇 시간 자는 것보다 깊은 수면 여부가 중요합니다.스트레스 누적: 정신적 긴장이 지속되면 몸도 회복할 수 없습니다.운.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
