건강도시락1 하루 15분! 간편하게 완성하는 직장인 다이어트 도시락 식단 “오늘 점심도 또 시켜 먹을까?”매일 반복되는 고민, 이제 끝낼 때가 됐습니다.바쁜 직장생활에도 건강한 식단은 포기할 수 없죠. 이번 글에서는 하루 단 15분이면 준비 가능한 직장인 다이어트 도시락 레시피를 소개합니다.맛과 영양, 그리고 간편함까지 모두 잡아보세요! ✅ 1. 하루 15분 도시락 준비 핵심 포인트 ① 재료는 5가지 이하 준비와 조리 시간을 줄여줍니다. ② 간단 조리법 에어프라이어, 전자레인지, 생식 위주 ③ 열량 체크 하루 총 섭취량 1,200~1,400kcal 맞추기 ④ 용기 보관 BPA Free 용기 사용 ✅ 2. 추천 간편 도시락 레시피 7가지 아래 레시피들은 모두 15분 이내 준비 가능합니다. ✅ 1) 닭가슴살 샐러드 도시락 칼로리: 약 350kcal준비시간: 10분 재료 닭가.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
