자가진단1 스트레스가 몸에 미치는 영향과 과학적인 해소법 현대인은 끊임없는 업무, 인간관계, 경제적 압박 등 다양한 이유로 스트레스를 경험합니다. 문제는 이러한 스트레스가 단순한 기분 저하에 그치지 않고, 신체 건강에 직접적인 영향을 준다는 것입니다. 이 글에서는 스트레스가 인체에 미치는 영향과, 과학적으로 입증된 해소 방법들을 구체적으로 소개합니다.1. 스트레스는 왜 해로울까?스트레스를 받으면 뇌의 시상하부가 자극을 받아, 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 단기적으로는 에너지를 동원하지만, 장기적으로 지속될 경우 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.스트레스가 유발하는 건강 문제면역력 저하고혈압, 심장병위장 장애 (위염, 과민성 대장증후군)수면장애우울증, 불안장애체중 증가 또는 감소2. 스트레스를 해소하는 과학적 방법 5가지명상과 호흡법깊은 복식.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
