계절별음식1 계절별 건강 식단으로 면역력 높이는 법: 봄부터 겨울까지 완벽 가이드 건강을 지키는 가장 확실한 방법은 ‘면역력’을 관리하는 것입니다. 특히 요즘처럼 기온 차가 심하고 감염병이 유행하는 시기에는 더더욱 중요하죠. 그런데 면역력은 단기간에 확 오르는 것이 아닙니다. 계절에 맞는 건강한 식단을 꾸준히 실천하는 것이 핵심입니다. 오늘은 사계절별로 면역력을 높이는 음식과 식단 팁을 함께 알아볼게요! 🍀 봄: 해독과 에너지 회복을 위한 식단 ▷ 제철 음식 냉이: 간 기능을 돕고 체내 독소 제거에 효과적달래: 비타민 A, C 풍부 → 항산화 작용두릅: 면역세포 활성화에 도움 ▷ 식단 팁 봄철은 겨우내 쌓인 노폐물을 해독하고 활력을 되찾아야 하는 시기입니다. 생채소 위주의 반찬에 두릅이나 냉이 무침을 곁들이고, 해조류 국이나 달래 된장국으로 간을 맞춰 보세요. ☀️ 여름: 수.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
